
Importanza (Quarta settimana 3° giorno)
Corriamo insieme… Quarta settimana 3° Giorno Importante per tutti sentirsi importanti. Scusa il giro di parole ma è così. Infatti condivido pienamente quello che scrive il mio Trainer Claudio Belotti nel suo libro “Prendi in mano la tua Felicità di Spirling & Kupfer” in merito alla risposta a questa domanda: Che cosa hanno in comune quelli che seguono la moda e gli...
Varietà (Quarta settimana 2°giorno)
Corriamo insieme… Quarta settimana 2° Giorno Abbiamo capito che la sicurezza ci fa stare al sicuro e non ci fa fare cavolate e molte volte ci salva la vita. Una vita di sola sicurezza sarebbe impossibile e tremendamente noiosa. Immagina di sapere tutto quello che ti accadrà, anche se sembrerebbe interessante come ipotesi, credo che alla lunga ci paralizzerebbe, per fortuna non è cosi quindi...
Sicurezza… (Quarta settimana 1° giorno)
Corriamo insieme… Quarta settimana 1° Giorno Buon inizio di settimana! La prima cosa che ti voglio ricordare è sempre quella di farti un bel premi, io ad esempio mi sono premo una mezza giornata tutta per me! Sinceramente devo ancora decidere cosa fare, l’idea è quella di andare a fare un giro su un battello al lago. OK? Dove eravamo rimasti? Ai sei bisogni fondamentali dell’uomo, secondo...
BISOGNI (Terza settimana 2°parte)
Corriamo insieme… Terza settimana 4° 5° 6° e 7° Giorno Bene come vedi ho raggruppato quattro giornate in un unico articolo, non sarà sempre cosi’ dipenderà dagli argomenti. Ad esempio la settimana prossima dedicherò una giornata ad ogni articolo, perchè voglio iniziare ad aggiungere informazioni per aiutarti nel diventare la persona che vuoi essere. La corsa sarà una piacevole...
BENESSERE PSICO e FISICO (Terza settimana 1°parte)
Corriamo insieme… Terza settimana 1° 2° e 3° Giorno E’ risaputo che correre fa bene al fisico, dopo poche settimane si possono già vedere i risultati. C’è un ulteriore benessere che la corsa provoca, ed è una sensazione di benessere che arriva subito dopo le prime corse ed è un benessere psicologico. L’attività fisica ed in particolare modo la corsa provoca un’abbondante rilascio di...
Dopamina… (Seconda settimana 2° parte)
Corriamo insieme… Seconda settimana 4° 5° 6° e 7° Giorno Se qualcuno si sveglia al mattino e la prima cosa che gli viene in mente è di farsi un bicchierino… Molto probabilmente quel qualcuno è un alcolizzato… Se qualcuno si sveglia al mattino e subito senza nemmeno scendere dal letto la prima cosa è controllare il telefono e i network cui è iscritto… Probabilmente...
Un bel premio!!! (Seconda settimana 1° parte)
Corriamo insieme… Seconda settimana 1° 2° e 3° Giorno Bravissimo, sei arrivato alla seconda setimana e fatti un bel applauso!!! A questo punto ti meriti anche un bel premio! Valuta tu cosa meglio preferisci come premio per questo traguardo io sto pensando di farmi una bella mangiata nel mio ristorante preferito, senza preoccuparmi e senza sensi di colpa. Un consiglio, in questo momento...
6° e 7° Giorno prima settimana
Corriamo insieme… 6° e 7° Giorno (Un eccellente obbiettivo!) Visualizziamo, ascoltiamo e percepiamo il raggiungimento del nostro obbiettivo… facciamo un bel esercizio. Sappiamo perchè vogliamo correre, te lo ricordi? Benissimo! Questo è il nostro SCOPO! Ora ti voglio aiutare nello scrivere il tuo obbiettivo, vai in una stanza dove puoi stare tranquillo e scrivi le risposte a...
4° 5° GIORNO (Ascoltati)
Corriamo insieme… 4° e 5° Giorno Ascolta il tuo corpo. Ti starai probabilmente domandando che cosa intendo dire. Ascoltalo perchè è la miglior guida che hai e le sensazione che ti trasmette sono molto importanti quindi il tuo corpo é la prima guida che hai, quindi cerca di non sforzarti troppo. Io ti sto motivando e ispirando, quello che faremo potrà funzionare perché molti hanno...